面对疫情深感焦虑?「公益心理援助群」上线了!
〖壹〗、上海市抗击疫情全球华人公益医疗援助平台已正式上线，该平台由相关组织与市政府侨务办公室联合发起 ，依托“专家问诊网”建立 ，旨在为海外侨胞和海外留学人员提供新冠肺炎防治及心理援助服务。
〖贰〗、要获得“心灵花园 ”2020公益心理援助，需满足以下条件并按照相应流程操作：确认自身符合援助对象条件此次志愿行动仅针对疫情相关人员开放 ，具体包括以下几类人群：一线患者 、医务人员 、患者家属：直接参与疫情救治或受患者影响较大的群体 。
〖叁〗、QQ群支持：建立“疫情防控 ”心理援助群 ，通过网络QQ群和电话干预提供支持 。
疫情对人们的心理健康带来很大危险,我们应该怎么应对?
将应对疫情的经验转化为未来危机管理的策略（如储备应急物资 、建立支持网络）。培养心理弹性 通过冥想 、瑜伽等练习提升情绪调节能力 。定期进行“压力测试”（如模拟突发情况），增强适应能力 。推动社会支持体系完善 呼吁政府加强心理健康服务投入（如增加社区心理诊所、普及心理教育）。参与公益活动 ，帮助更多人获得心理支持资源 。
我们可以更好地应对疫情带来的心理挑战 ，保持积极向上的心态，共同度过这段艰难的时光 。
应对疫情带来的恐惧 ，可从信息管理 、生活调整 、心理调适三方面入手 ，具体方法如下：管理信息获取，减少盲目恐惧关注权威信息源：通过政府卫生部门、疾控中心 、世界卫生组织等官方渠道获取疫情动态及防控知识 ，避免因信息混乱加剧焦虑。例如 ，每天定时查看官方通报的疫情数据，了解病毒传播规律及防护要点 。
经历疫情带来的心理创伤：经历了这场疫情“战争 ”，人们的生命受到严重威胁 ，无论是奋斗在一线的医护人员 、正在接受治疗的患者 ，还是普通大众，都可能因亲身经历或目睹他人的遭遇而产生心理创伤 ，进而引发焦虑与恐慌 。焦虑情绪的双重性适度的应激反应有益：适度的焦虑与恐慌是正常的现象 ，而且有助于保护自己。
疫情下心理压力大，可通过识别常见情绪并采取针对性调适方法缓解 ，包括接纳情绪、制定计划 、避免过度自责 、建立沟通及积极求助等 。
人们可以向对方倾诉内心的情感 ，将积压的压力释放出来 。
建立疫情的心理防线
建立疫情心理防线的核心在于通过系统性知识传播、心理疏导干预及社会支持网络构建，缓解公众焦虑情绪 ，增强心理韧性。
精神向导是抗疫心理的支柱疫情持续时间长 ，对个体心理造成压抑感，但中华民族在历史长河中形成的“顽强斗志 ”与“家国情怀”成为精神支撑。
健康询问服务小组实行24小时轮班制 ，每天两次定时巡房 ，不仅普及疫情防控知识、心理健康知识，还通过电话 、网络等方式帮助隔离人员与家人朋友保持沟通，确保他们的情绪得到及时关注和疏导 。开通心理健康询问服务热线 ，构筑心理防线 “V爱之家 ”心理关爱空间为隔离人员开通24小时心理健康询问服务热线 。
快被疫情压垮的那些人,急需救助与关爱
〖壹〗 、救助行动的紧迫性与可行性疫情对个体生活的冲击具有“累积效应 ” ，长期压力可能导致脆弱群体从“暂时困难”滑向“永久性创伤 ”。当前中国已具备强大的物资调配能力、数字化治理基础及社会组织动员能力，通过政府主导 、社会协同的方式 ，完全能够实现“不让一个人掉队 ”的目标 。
〖贰〗 、危险紧要关头 ，最美“逆行者”迎难而上，挺身而出 ，这是对生命的尊重与救助 ，更是为社会传递着休戚与共、守望相助的力量与温情，坚定广大民众的抗疫斗志和决心 ，树立战胜疫情的坚强信念 。在这些闪闪发光的普通人身上 ，我们看到了爱的伟大 、爱的力量，对所有人的一颗大爱之心。
〖叁〗 、我独自一人在外求学 ，当孤独、伤心时总会想起一个人；当走在乡间小路上 ，看到皎洁的月光时，总会想起一个人；当我取得成功高兴地流泪时，总会想起一个人 。这个人就是我的母亲 。她的爱像三月的春风 ，吹走我的忧愁；她的爱像柔和的月光 ，洒满大地。
〖肆〗 、被拐后的孙卓在养父母家里视为己出，被给予了全家的关爱和信任 ，所以孙卓性格很友善 、积极、乐观以及是同学口中的热心肠 。而刘学州 ，苦难与悲剧袭来，却始终找不到一个靠岸的港湾 ，养父母在他四岁时相继去世 ，他就像人世间的浮萍，孤苦无依 。
疫情期如何走出亲人离世的悲伤?
接纳情绪允许自己悲伤：疫情带来的失去 ，无论是亲人离世 、健康受损还是生活改变 ，都可能引发强烈的悲伤 、愤怒、自责等情绪。要明白这些情绪是正常的反应，不要压抑或否定它们 。
面对因疫情无法参加亲人葬礼的遗憾 ，可通过接纳情绪、建立情感联结 、传递思念 、关注现实健康、寻求支持等方式缓解痛苦 ，同时理解防疫政策的意义，逐步走出悲伤 。接纳情绪，允许自己悲伤失去亲人的痛苦是深刻的情感体验 ，尤其因不可抗力（如疫情）无法送别时 ，遗憾 、自责 、愤怒等情绪会交织出现。
在疫情期间帮助孩子面对亲人过世，需结合儿童心理发展特点 ，采取坦诚、温和且科学的方式。以下是具体建议： 根据年龄阶段解释死亡不同年龄段儿童对死亡的理解差异显著 ，需采用针对性方式：3岁以下：无法区分“死亡 ”与“分离 ”，易产生强烈分离焦虑 。需通过身体接触（拥抱 、抚触）安抚情绪 ，避免长时间分离 。
不要压抑或否定它们。允许自己哭泣 、倾诉 ，给情绪一个出口 。
不必强迫自己“快速走出来”，或因“两天还未缓解”而自责——悲伤是爱与依恋的自然延续 ，它的存在恰恰证明了你对父亲深厚的感情 。疫情下的“不完美告别 ”不是你的错：疫情限制了葬礼的形式 ，但无法限制你对父亲的爱。
疫情形势下,如何守护护士的心理健康
疫情形势下，守护护士的心理健康可以从以下几个方面进行：提供心理支持与询问服务 设立专门的心理询问热线：为护士提供24小时的心理询问服务 ，确保她们在需要时能够及时获得专业的心理支持 。开展心理健康讲座与培训：定期举办心理健康讲座 ，邀请心理学专家为护士讲解心理健康知识，提供应对压力的策略和方法 。
心理特点 视觉、听觉障碍者：因无法正常获取完整信息，对疫情更加害怕 ，内心充满不确定性和恐惧。儿童：对“疫情 ”概念理解不清 ，可能因生活环境的变化（如居家隔离 、不能外出等）产生困惑和不安 。老人：面对疾病带来的死亡威胁，容易产生恐惧和焦虑 ，对自身健康和生命安全过度担忧 。
利用资源 ，医院 、政府和社会的支持系统已逐步完善。
疫情期间需重点关注的一线医疗医护人员、感染死亡者家属 、身心障碍者 、沟通困难者（含儿童老人）这四类人群的心理健康 。
